夏至，古时又称为“夏节”“夏至节”， 夏至是最早被确定的一个节气，于公历的6月21~22日交节。既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就此确定了夏至。才感春来，忽而夏至。关于夏至，你了解多少呢?

夏至，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。炎热天气正式开始，之后天气越来越热，因此民间有“夏至不过不热”的说法。我国古一些文学作品将夏至分为三候。

一候鹿角解意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。二候蝉始鸣古古时楚称蜩，秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为黏羹。蜩，即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。三候半夏生半夏是一种喜阴的药草，因生于农历五月，时值“夏之半”，在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。“半夏”之名也在提醒：夏天，过去一半了。光阴不可负，年初立下的目标，是否实现了一半？

贰 夏至习俗

1祭神祀祖夏至，民间自古以来就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。农耕社会的人们在这一天举行祭祖，渐渐就形成一些约定俗成的庆祝方式，即所谓节庆民俗。

2消夏避伏夏至日，妇女们会互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎•礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

3夏至南北要吃面所谓“吃过夏至面，一天短一线”，夏至面也叫入伏面，南方多见阳春面、三鲜面，北方则以打卤面和炸酱面为主。自古以来，中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。

叁 夏至诗词分享

夏至后得雨（宋）苏辙天惟不穷人，旱甚雨辄至。麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。一年失二雨，廪实真不继。我穷本人穷，得饱天所畀。夺禄十五年，有田颍川涘。躬耕力不足，分获中自愧。余功治室庐，弃积沾狗彘。久养无用身，未识彼天意。

夏至(宋)范成大李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

肆 夏至节气知多少

夏至在注意消暑解渴的同时，心情也应尽保持平和，还要注意运动强度要适量减少，可以从衣食住行四个方面保护自己：穿衣方面 要清凉，这个多指穿着。夏季不要穿得太厚。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，容易吸汗和透气。食物方面夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃瓜果蔬菜。多喝水。不要贪吃冷饮，冷食瓜果当适可而止。

住行方面空调不要开的太低，容易生病，要勤开窗通风透气。合理安排午休时间，早睡早起。避开中午很热的时候出去，注意防晒，尽量不要去人多的地方。